Витамин В12

Sorry, this entry is only available in Russian. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.

Цианокобаламин. Кобаламин.

Витамин В12 (или цианокобаламин, кобаламин) – уникальный витамин в организме человека, содержащий незаменимые минеральные элементы. Большое количество витамина В12 необходимо селезенке и почкам, несколько меньше поглощается мышцами. Кроме того, витамин В12 содержится в молоке матери.

Характеристика витамина В12:

• витамин В 12 необходим для образования и созревания эритроцитов
• витамин В12 влияет на нервную систему, поддерживая ее в здоровом состоянии, снижает раздражительность
• витамин Б 12 предотвращает появление анемии
• цианокобаламин участвует в белковом, жировом и углеводном обмене
• кобаламин участвует в процессе усвоения, транспорта и распада фолиевой кислоты
• витамин В12 помогает увеличивать энергию
• витамин Б12 способствует росту и улучшению аппетита
• витамин В12 помогает улучшить концентрацию, память и равновесие.

В организме не происходит синтез витамина Б12, его поступление происходит с продуктами питания – источниками витамина В12. Содержат кобаламин продукты животного происхождения: печень, говядина, рыба, свинина, яйца, молоко, сыр, почки. Благополучному усвоению витамина В12 помешает одновременное употребление кислот, щелочей, воды, алкоголя, эстрогенов, снотворных таблеток.,

Для благополучного усвоения витамина В12 необходимо достаточное количество кальция, с которым В12 должен вступить во взаимодействие во время принятия пищи для того, чтобы он мог принести пользу для организма.

Распад витамина В 12 происходит очень медленно, из организма цианокобаламин выводится желчью. При дефиците В12 в течение около 5-6 лет развивается В12 дефицитная анемия.

Норма витамина В 12: 180 – 900 пг/мл

Рекомендуемая суточная доза В12 В12 для взрослых -3 мкг.

Дефицит витамина В12 приводит к серьезным, опасным для здоровья последствиям – развивается В 12-дефицитная анемия. Особенно подвержены В12 анемии вегетарианцы и любители диет, исключившие из свого рациона яйца и молочные продукты.

При недостатке цианокобаламина происходят изменения в клетках костного мозга, полости рта, языка и желудочно-кишечного тракта, что ведет к нарушению кроветворения, появлению симптомов неврологических расстройств (психические расстройства, полиневриты, поражение спинного мозга).

В12-дефицитная анемия (понижение уровня витамина В12) может привести к заболеваниям печени, почек, заболеваниям крови, онкологическим заболеваниям, лейкозам. Дефицит витамина В12 в молоке матери приводит к мегалобластической анемии у ребенка.

Недостаток витамина В12 – повод для врача поставить следующий диагноз:

• нарушение всасывания, распада и транспорта витамина В12
• алкоголизм
• резекция желудка, резекция тонкого кишечника
• хронические воспалительные заболевания и аномалии тонкого кишечника, атрофический гастрит
• болезнь Альцгеймера
• дефицит фолиевой кислоты.

Избыток витамина В12 наблюдается при таких заболеваниях:

• заболевания печени (острый и хронический гепатит, цирроз,

печеночная кома)

• острый лейкоз
• метастазы злокачественных опухолей в печень
• хроническая почечная недостаточность.