Русский
English
Факторы риска и профилактика Ишемической Болезни Сердца
Кечирасиз, матн факат “Русский”мавжуд For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.
Факторы риска и профилактика Ишемической Болезни Сердца
Делятся на устранимые и неустранимые:
Неустранимые факторы риска:
- Возраст
- Пол – наибольший риск имеют мужчины, а также женщины старшего возраста после наступления климакса.
- Наследственность.
Устранимые факторы риска:
- Курение
- Повышенное артериальное давление
- Повышенный холестерин крови
- Сахарный диабет или повышенный сахар крови
- Неправильное питание
- Избыточный вес и ожирение
- Низкая физическая активность
- Злоупотребление алкоголем
Главная задача профилактики ИБС: еще до появления первых симптомов необходимо придерживаться рекомендаций по изменению образа жизни.
Профилактика ИБС
Изменение образа жизни
Отказ от курения. Прекращение курения, в том числе пассивного. Общий риск смертности у тех, кто бросил курить, снижается в два раза в течение двух лет.
Физическая активность. Рекомендуется ежедневная физическая активность в умеренном темпе, например ходьба, – не менее 30 минут в день.
Диета.
- Исключить или максимально ограничить потребление любого животного жира: жира, сливочного масла, жирного мяса.
- Ограничить (а лучше полностью исключить) жареные продукты.
- Ограничить количество яиц до 2 штук в неделю или меньше.
- Снизить употребление соли до 5 г в день (солить в тарелке), а у больных гипертонией до 3 и менее грамм в день.
- Ограничить кондитерские изделия, пирожные, торты .
- Увеличить потребление злаков.
- Увеличить количество свежих овощей и фруктов.
- Есть морскую рыбу, рыбий жир.
Снижение веса.
Снижение потребление алкоголя. 
